חזרה לדף הבית

הבלוג שלי

מחשבות, תובנות וסיפורים מהדרך

ראש השנה שלי

ראש השנה שלי

שנה חדשה מתחילה. זה קרה כבר בעבר. זה קורה בכל שנה. שנה חדשה מתחילה לה. אנחנו מברכים ומתברכים, מאחלים לאחרים ולעצמנו שהשנה הזו תהיה שונה, טובה יותר, מאושרת יותר. זה יפה. אבל זה לא מספיק. כי השנה היא רק... תאריך. זמן. היא לא יכולה להשתנות בשבילנו. אנחנו אלה שצריכים ליצור את השינוי. אנחנו אלה שצריכים לפעול, להזיז משהו מכאן לשם, לבחור אחרת, וליצור לעצמנו מציאות רצויה. השנה תהיה שונה רק אם אנחנו נבחר שהיא תהיה שונה. אז כדי להניע את השינוי שאני רוצה, קבעתי לעצמי כמה יעדים שאליהם אני רוצה להגיע. קיבלתי על עצמי כמה החלטות שאני רוצה לעמוד בהן. והחלטנו, אני והוא, שנעשה ונגשים - ביחד ולחוד - כמה דברים שהגיע זמנם. כי אולי זו בעצם המשמעות של שנה חדשה: לא לחכות שמשהו יקרה. לא להסתפק במשאלה. לא רק לברך ש"תהיה שנה טובה". אלא לשאול: מה אני רוצה שיקרה השנה, ומה אני מוכנה לעשות כדי שזה יקרה? **השנה היא רק הזדמנות.** **אנחנו אלה שיוצרים את השינוי.** [[img:https://media.base44.com/images/public/696e024ba12a8260bade110f/46b540945_generated_image.png]]

כשאת אומרת לא למה את מתכוונת?

כשאת אומרת לא למה את מתכוונת?

לכל "לא" יש "כן" שמסתתר מאחוריו. תחשבי על משהו שסירבת לו לאחרונה, מה זה היה? אדם קרוב שביקש ממך משהו, או הזדמנות שנפתחה, אולי שיחה שלא רצית לקיים. או אפילו משהו שרצית, אבל ברגע האמת נסוגת. אז אמרת "לא". אבל לפעמים ה"לא" האמיתי מגיע עוד קודם. הוא מתרחש בפנים, בשקט. "לא" - אני לא יכולה עכשיו. "לא" - אני לא רוצה להרגיש את זה. "לא" - אני לא מוכנה להסתכן. "לא" - אני לא מוכנה להתאכזב שוב. "לא" - אני לא מוכנה שיראו אותי ככה. "לא" - אני לא מוכנה לוותר על מה שמוכר לי. ואז מגיע ה"לא" החיצוני. אנחנו חושבות שסירבנו לאדם, לבקשה או להזדמנות, אבל לפעמים בעצם סירבנו למשהו עמוק יותר. לשינוי; לאפשרות להיפגע; לאפשרות להצליח; לאפשרות להנכחה, להגשמה, לנראות. ומנגד, בכל אחד מה"לא" האלה יש "כן". כן לביטחון. כן לשליטה. כן להגנה. כן למוכר. כן לצורך שלא להיחשף. וזה מה שהופך את ה"לא" למעניין כל כך: כי לפעמים ה"לא" שלנו הוא באמת גבול, או דרך שבה אנחנו שומרות על משהו בתוכנו. השאלה היא לא רק "למה אמרתי לא?" אלא: "על מה בתוכי אני מגינה כשאני אומרת לא?" ואולי אפילו עמוק יותר: "לְמָה אני אומרת כן, כשאני אומרת לא?" כי שם, במקום שבו אנחנו מפסיקות להצדיק את הסירוב ומתחילות להקשיב לו, מתגלה לפעמים הדבר שבאמת מבקש מאיתנו תשומת לב.

בדרך שלי

בדרך שלי

ככל שעוברות השנים, החיים נעשים מדויקים יותר. איך זה קורה? ולמה? בגיל צעיר יש בנו רעב. צורך להספיק, להשיג, להוכיח. חוסר שקט פנימי שמניע אותנו קדימה. הרעב הזה נובע מצרכים רבים: הישרדות, הישגיות, תחרות, שייכות, אבל גם מהצורך להבין מי אנחנו, ומה אנחנו באמת רוצים וצריכים. ברוב המקרים אנחנו לא פועלים מתוך מודעות מלאה. אנחנו פשוט חיים. נישאים על הרגלים, על אמונות שספגנו בילדות, ועל מה שלמדנו מהורינו ומהדמויות המשמעותיות בחיינו. במובן מסוים, אנחנו הולכים שנים רבות אל אותו "חוף מבטחים" שסימנו עבורנו אחרים. ואז... עם הזמן מתחילות להופיע שאלות. לפעמים הן מגיעות דרך: תחושת ריקנות. לפעמים דרך עייפות. לפעמים דרך משבר, אובדן או שינוי שלא בחרנו בו. כל אלה מבקשים מאיתנו לעצור ולשאול: האם הדרך שבה אני הולך עדיין נכונה לי? ללכת מתוך הרגל זה טבעי. זה מעניק ביטחון ותחושת יציבות. אבל יש רגעים שבהם הדרך מפסיקה להיות שלנו. ובזמן שאנחנו ממשיכים לפסוע בה מכוח ההרגל, אנחנו מפספסים שבילים אחרים שנפתחו עבורנו - שבילים של דיוק, משמעות והגשמה. והאמת? גם זה בסדר. כי הדברים קורים בהתאמה. אני חוויתי את זה בעצמי. אהבתי את הבחירות שעשיתי. כל תחנה בחיי הייתה אמיתית ומשמעותית. כל אחת מהן בנתה אותי. ואז הגיע היום שבו הדרך פשוט נסגרה. בהתחלה נלחמתי בזה. ניסיתי לפתוח שוב את מה שכבר הסתיים. רק אחר כך הבנתי שלא הייתה זו סגירה. זו הייתה הזמנה. הזמנה לבחור שביל חדש, שיתאים לאדם שהפכתי להיות. אני מאמינה שרוב מה שעברנו בחיינו לא היה לשווא. כל חוויה, כל הצלחה, כל כאב וכל טעות - הם חומרי הגלם של הפרק הבא. לכן הזמן אינו מתבזבז. אבל כשהחיים מבקשים מאיתנו לעצור ולבחון מחדש, כדאי להקשיב, לא כי משהו בנו התקלקל, אלא כי אולי הגיע הזמן להיות קצת יותר מדויקים לעצמנו. ואולי זו המתנה הגדולה של השנים החולפות. לא שנעשינו מושלמים יותר, אלא שהפכנו אמיצים יותר לוותר על מה שכבר אינו אנחנו, ולבחור, שוב ושוב, את הדרך שמרגישה לנו נכונה באמת. והפכנו להיות שלמים יותר עם מה ועם מי שאנחנו.

זוגיות ללא היסוס

זוגיות ללא היסוס

זוגיות ללא היסוס היא זוגיות שיש בה ביטחון בבחירה. ביטחון שהשניים נמצאים במקום הנכון זה לצד זה. זו זוגיות שבה, כשאחד מרגיש - השני אינו אדיש, אלא רגיש. כשאחד עסוק או טרוד - האחר יודע להמתין בסבלנות, בהבנה ובהשלמה, מתוך אמון ואמונה שהקשר גדול מהרגע. 🤔🤔🤔 אני פוגשת זוגות רבים שחווים תסכול ומאמינים שהכול כבר התפרק. אך לא פעם, כל מה שנדרש הוא תזוזה קטנה. תנועה אחת שמשנה את התמונה כולה. כשאנחנו נאחזים בעמדה שלנו ומסרבים, לעיתים ללא מודעות, להקשיב באמת לעולמו של האחר, אנחנו יוצרים בעיה שאין לה פתרון. אבל, כשאנחנו מוכנים להקשיב, להבין ולראות גם את נקודת המבט של בן או בת הזוג, אנחנו מגלים שלא תמיד הפתרון שנכון לנו, נכון גם לו/לה. התזוזה מתחילה מהעמדה שלנו. התנועה היא אל עבר פתרון שמתאים לשני הצדדים. לזה אני קוראת התאמה והקרבה: התאמה - כשאני מרחיבה את נקודת המבט שלי כך שתכיל גם את האחר. הקרבה - לא מתוך ביטול עצמי, אלא מתוך בחירה לוותר על משהו קטן כדי להרוויח משהו גדול יותר: קִירבה. כי קִירבה אינה נוצרת מעצמה. היא נבנית בכל פעם מחדש מתוך אהבה, הקשבה, גמישות ובחירה יומיומית לנוע זה לקראת זו. וכששני בני הזוג עושים את התנועה הזו, בלי להסס לבחור שוב ושוב בקשר - הם לא רק מחזקים את הזוגיות, הם יוצרים בה ביטחון. קִירבה היא לא תוצאה של אהבה; היא תוצאה של התנועה שאנחנו מוכנים לעשות למען האהבה. יש כאן תמונה שממחישה את המסר אותה צילם צעיר בניי, במונגוליה. דרך אגב.... אמא מתגעגעת 😚

בתוך האימהות מצאתי את המהות

בתוך האימהות מצאתי את המהות

בחרתי להיות אמא בגיל צעיר יחסית. הרבה לפני שידעתי מה ארצה לעשות כשאהיה גדולה, ידעתי שקודם כול ארצה להיות אמא. הייתה בי ידיעה פנימית שזה הדבר הנכון והמדויק עבורי. לימים התבררה לי העובדה כי זהו בעצם התפקיד שהתמדתי בו יותר מכל תפקיד אחר שלקחתי על עצמי. אף אחד לא באמת מכין אותך לאימהות. זהו כנראה התפקיד המורכב, החשוב והמהותי ביותר, ובכל זאת את נכנסת אליו ללא הכשרה, ללא הסמכה וללא הוראות הפעלה. האימהות הייתה עבורי בית הספר הגדול ביותר לחיים. היא הפגישה אותי עם היכולות שלי, עם החוזקות ועם החולשות, עם הסבלנות ועם חוסר הסבלנות, עם האהבה האינסופית ועם הפחדים העמוקים ביותר. זה תפקיד שמוציא ממך את כל הגרסאות של עצמך. הרי אי אפשר לזייף עשרים וארבע שעות ביממה, אי אפשר להיות בשליטה תמידית, וכשמדובר בילדים שלך - הדבר היקר ביותר בעולם - את פועלת עם כל הלב, עם כל הכוח ועם כל מה שיש לך. ובדיוק בגלל זה, האימהות היא המראה הכנה ביותר של האדם לעצמו. מילאתי בחיי תפקידים רבים שנשאו אחריות, דרשו קבלת החלטות, ניהול קונפליקטים והתמודדות עם משברים. אבל שום דבר לא דומה לתפקידי כאם. את המקצוע הזה למדתי תוך כדי תנועה. עם השנים הבנתי שהמורים הטובים ביותר שלי היו הבנים שלי. הם לימדו אותי מי הם, מה הם צריכים, ואפילו מה נכון עבורם. לקח לי זמן להבין זאת, אבל בשלב מסוים הפנמתי שהם יודעים על עצמם הרבה יותר ממה שאני יכולה לדעת עבורם. אם יש לי דבר אחד להעניק לאימהות צעירות, הרי זו התובנה הפשוטה: להקשיב. להקשיב לילד. להקשיב לעצמך. להקשיב לאינטואיציה. להקשיב ללב. אין אדם שמכיר אותך טוב יותר ממך, ואין אדם שרוצה בטובת ילדייך יותר ממך. לפעמים, שתי הידיעות הללו מספיקות כדי למצוא את הדרך. במהלך השנים פגשתי נשים רבות שנשאו עמן רגשות אשם, תסכולים וכעסים על החלטות שקיבלו כאימהות. אך כשפותחים את הסיפור לעומק, מתגלה כמעט תמיד אותה אמת: באותו רגע, בתנאים שהיו, עם הידע שהיה ועם הכוחות שהיו - הן עשו את המיטב שיכלו. בדיוק כפי שהן רוצות בטובת ילדיהן היום, כך הן רצו בטובתם גם אז. ההבנה הזאת אינה מבטיחה שהכול היה מושלם, אבל היא מאפשרת השלמה. אני תמיד מזכירה לעצמי שאין מושלם, אבל אפשר להיות שלמה. וכשאם שלמה עם עצמה, ילדיה מרגישים זאת. הציטוט האהוב עליי הוא: "אנשים ישכחו מה אמרת, אנשים ישכחו מה עשית, אבל לעולם לא ישכחו איך גרמת להם להרגיש." את התמונה הזו צילמתי לפני כמה שנים בקובה. בעודי מתגעגעת הביתה, התבוננתי בציפור הממריאה וחשבתי כמה מופלא לראות את מעוף הכנפיים מהרגע הראשון ועד ההתרוממות לשמיים. חשבתי על החיים. על הילדים. איך הם מתחילים קרוב אלינו, בחוף המבטחים, ולאט לאט פורשים כנפיים ועפים לדרכם. ובעיניי, אין הצלחה גדולה מזו. ליצור, ללמד, לחנך, לטפל, ללוות - ואז לדעת לשחרר. לעמוד מן הצד, להביט בהם במעופם, ולדעת שעשית את חלקך במסעם.

המרכיב החשוב בזוגיות

המרכיב החשוב בזוגיות

בני אדם אינם רואים את העולם כפי שהוא, אלא כפי שהם חושבים ומאמינים שהוא. ומתוך המקום הזה מתחילות כל ההתרחשויות..... כל אחד מאיתנו יודע את מה שהוא יודע, מבין את מה שהוא מבין, ופועל בהתאם לעולם הפנימי שלו. החוויות שעברנו, האמונות שפיתחנו, הערכים שאימצנו והמשמעות שאנו מעניקים למציאות - כל אלה מעצבים את הדרך שבה אנו רואים את העולם ואת האופן שבו אנו מגיבים אליו. לכן, גם כאשר שני אנשים חווים את אותו האירוע, הם עשויים לראות אותו באופן שונה לחלוטין. השונות הזו היא טבעית ואנושית, אך לא תמיד היא מתקבלת בהבנה ובקבלה. לעיתים היא מובילה אותנו למקום של שיפוט, ביקורת ורצון להוכיח שהדרך שלנו היא הנכונה. משם הדרך למרחק, לריחוק ולפגיעה בקשר קצרה מאוד. אך מאחורי כל התנהגות יש סיבה. וכאשר אנו בוחרים לעצור לרגע ולנסות להבין את הסיפור של האחר, משהו בתוכנו משתנה. רגש הסליחה נולד מתוך הבנה עמוקה של האדם שמולנו, של הגורמים שהשפיעו עליו ושל הנסיבות שעיצבו את בחירותיו. מתוך ההבנה צומחת הסבלנות, ומתוכה מתאפשרת גם החמלה ואז - הקבלה. כששואלים אותי מהו הסוד לזוגיות טובה, אני משיבה שהסוד אינו טמון בהיעדר מחלוקות, אכזבות או פגיעות. הסוד טמון ביכולת להבין את חשיבותן של ההבנה, הסבלנות והסליחה, ולבחור בהן שוב ושוב. זוגיות היא מפגש בין שני עולמות שונים. שני אנשים עם סיפורי חיים שונים, תפיסות שונות ולרוב - צרכים שונים. לכן, הסליחה אינה אירוע חד-פעמי בזוגיות אלא היא דרך חיים. היא נוכחת כמעט בכל יום, בכל ויכוח קטן, בכל אי-הבנה, ובכל רגע שבו אנחנו בוחרים בקשר במקום באגו. לא תמיד אנחנו סולחים משום שהאחר צודק. פעמים רבות אנחנו סולחים משום שהקשר חשוב לנו יותר מהצורך להיות צודקים. הסבלנות, ההבנה והסליחה צומחות מתוך כבוד הדדי, אהבה ורצון משותף להיות יחד. הן מאפשרות לשני אנשים להישאר קרובים גם כשהם אינם מסכימים, ולהמשיך לבחור זה בזה גם ברגעים המאתגרים. כמה פשוט הרעיון, וכמה מורכב ליישם אותו. כמה טבעי לרצות לאהוב ולהיות נאהבים. וכמה חשוב לזכור שכאשר אנחנו מפסיקים לשאול "מי צודק?" ומתחילים לשאול "מה גרם לו לראות את הדברים כך?" הו אז, נפתח מרחב חדש של קרבה. במרחב הזה נולדות הסבלנות, החמלה והסליחה. במרחב הזה מערכות יחסים מצליחות לנשום, לצמוח ולהחזיק מעמד לאורך זמן. קחו אוויר, זה יעזור.

מהי הצלחה?

מהי הצלחה?

הצלחה היא אחד המושגים המבלבלים ביותר, משום שכל אדם מעניק לה משמעות אחרת. רבים מודדים הצלחה לפי תוצאות, הישגים או כהשוואה לאחרים. אך בעיניי, הצלחה אמיתית אינה נמדדת במה שהשגנו, אלא במי שהפכנו להיות בדרך. הצלחה היא הרגע שבו אנו בוחרים - להתמודד במקום לוותר, לצמוח במקום להישאר במקום, ולהמשיך לנוע לעבר הרצונות, הערכים והחלומות שלנו גם כשהדרך אינה פשוטה. לכל אדם נקודת פתיחה שונה, יכולות שונות ואתגרים שונים. לכן אין טעם להשוות בין הצלחה אחת לאחרת. מה שנראה צעד קטן עבור אדם אחד, עשוי להיות ניצחון גדול ומשמעותי עבור אדם אחר. אולי הצלחה היא אינה להיות טובים יותר מאחרים, אלא להיות טובים. נקודה. אולי הצלחה היא להיות נאמנים לעצמנו, ולגלות בכל פעם מחדש כמה רחוק אנחנו מסוגלים להגיע. ההצלחה היא המדד שלנו לעצמנו - איזו דרך עשינו ומה צלחנו.

הזדהות

הזדהות

בימים קשים אלו קשה לי להביט עליה, אני ממש כמעט לא מזהה אותה. אני שואלת אותה - מי את בדיוק? היא עונה לי - אני את, רק בלי החיוך. בימים קשים אלו, קשה לי לשמוע אותה, אני כמעט לא מזהה את קולה. הוא נשמע כה זר, כה מנוכר. קול לא מוכר. אני שואלת אותה - מי את? היא עונה לי - אני את, רק בלי הצחוק. בימים קשים אלו, קשה לי איתה, היא יושבת, עומדת, מתהלכת כמו עלה נידף. אני שואלת אותה - מי את? היא עונה - אני את, רק בלי השמחה. בימים קשים אלו, קשה לי. לא האמנתי שאי פעם, יימחק לי החיוך במחי יד. שייעלם לי הצחוק, כהרף עין. אלו היו נכסיי, לאורך כל חיי. מעולם לא זייפתי אותם, לא הפעלתי אותם בכוח, הם פשוט נבעו מתוכי בקלילות שגרתית. אצטרך להשיבם אליי, הם כה חסרים לי. חיוך צחוק, שמחה, קשה לי בלעדיכם. כשאתם לא איתי, אני לא אני. מוקדש לאימי האהובה קטלין ברפי ז"ל.

לבחור להיות חופשי

לבחור להיות חופשי

חופש הוא לא משהו שמוצאים. חופש הוא משהו שמפסיקים לברוח ממנו. אנחנו מחפשים חופש. חופש כלכלי. חופש רגשי. חופש להיות מי שאנחנו באמת. אבל לפעמים דווקא החיפוש הבלתי פוסק אחר החופש הוא זה שכובל אותנו. כי כל עוד אנחנו מחכים לרגע שבו נרגיש חופשיים, אנחנו חיים בציפייה, בדריכות, על המשמר, מחכים שמשהו יקרה. אבל מה אם החופש אינו יעד? מה אם הוא בחירה? חופש הוא היכולת לעשות את מה שנכון עבורך, בלי רגשות אשם. בלי התנצלות. בלי הצורך המתמיד לקבל אישור. חופש הוא להסיר את הכבלים שאחרים הניחו עליך, אבל גם את אלה שאתה הנחת על עצמך. זה להפסיק לחיות לפי: "מה יגידו?" "מה יחשבו?" "ומה אם אכשל?" וכשזה קורה, משהו בך מתרומם. פתאום יש יותר אומץ. יותר בהירות. יותר מקום לחלומות. אז איך מגיעים לשם? אולי לא מגיעים. אולי פשוט מפסיקים לברוח. מפסיקים לחפש בחוץ את מה שכבר קיים בפנים. כי ברגע שאת.ה נוכח.ת בכאן ועכשיו, משהו משתחרר. את.ה מתחיל.ה לזהות: מה עושה לך טוב. מה כבר לא משרת אותך. איפה את.ה מתכווץ.ת ואיפה הנשמה שלך מתרחבת. חופש לא נמצא במקום אחר. לא בזמן אחר. לא בחיים אחרים. הוא נמצא ברגע שבו אנחנו מפסיקים להסביר את עצמינו, מפסיקים להשוות, מפסיקים להתחרות, ומתחילים להקשיב לעצמינו. החופש לא אמור להגיע אליך - הוא כבר כאן. הוא תלוי על החבל, ממתין שתושיט יד ותקח אותו, ואז הוא יהיה תלוי בך. החופש לא מחכה לנו בקצה הדרך. הוא מופיע ברגע שבו אנחנו מפסיקים לבקש רשות להיות מי שאנחנו. השאלה העמוקה המתבקשת היא: ממה אתם צריכים להשתחרר היום כדי להרגיש קצת יותר חופשיים?

אימון להעלמת הכאב

אימון להעלמת הכאב

פגשתי אותו ברחוב, ראיתי בפניו שאינו כתמול שלשום. חייכתי אליו, ושאלתי לשלומו, הוא נעמד ומילמל מילמולי נימוסין - "את יודעת... יהיה בסדר... אין ברירה.... החיים זה לא פיקניק, הם קשים ואין מה לעשות...". שתקתי לרגע. מה יש לומר ככה באמצע הרחוב? ואז הוספתי משפט של מאמנת (מה לעשות, זה חזק ממני). ומיד הוא החל לספר את סיפורו, מה עובר עליו. הצעתי לו שימצא מישהו שהוא בוטח בו ומרגיש עימו נוח ויטפל בסוגיה שמכאיבה לו כל כך. הוא ענה שקשה לו לדבר על הכאב. שזה מכאיב לו יותר, כל פעם שהוא מעלה את זה זה גומר אותו לכמה שעות. עניתי: "אתה יודע, כשלא מעלים את הכאב, זה לא מעלים אותו"; זה פשוט רק מכסה אותו לכמה רגעים, אבל הוא קיים, הוא מפעיל, הוא משבש ומאפיל. כשיודעים לפרק את הכאב נכון, הוא אט אט מתפוגג, כי כל דבר מורכב, ניתן לפרק. אז הוא מטפל בעצמו, לקח אחריות, גילה אומץ ונכונות והכאב זוכה למענה. כמה תובנות על הדרך: אף פעם אינך יודע עם מה מתמודד זה שחולף על פניך ברחוב. לכן אל לנו לשפוט ולהניח הנחות לגביו. עצירה והתייחסות למכר, חיוך קטן, התעניינות והקשבה יכולים לחולל שינוי משמעותי וכמעט ללא מאמץ. לדבר על הכאב זה לא נוח, אך זה שלא נדבר עליו, לא יעלים אותו. וכמו שאומר ש.א.: "כל אחד והסיפור שלו." אני תמי אלון, מזמינה אותך לדבר על הכאב, לדבר על החסימה, על המעצור שמונע תנועה קדימה. מסר ממני לחיים - **כשלא מעלים את הכאב, זה לא מעלים אותו.**

מה מערכות היחסים שלי מספרות לי עליי?

מה מערכות היחסים שלי מספרות לי עליי?

מערכות יחסים הן לא "עוד חלק" מהחיים, הן החיים עצמם. כל קשר, כל שיחה, כל תגובה, כל התרחקות או התקרבות - חושפים משהו עמוק עלינו. גם מי שבוחר לחיות רחוק מאנשים, עדיין נמצא במערכת יחסים: עם עצמו. האופן שבו אנחנו מתייחסים לעצמנו, מדברים אל עצמנו, מעריכים או מקטינים את עצמנו - משתקף כמעט תמיד בקשרים שלנו עם אחרים. זוגיות, הורות, משפחה, חברים, עבודה - מערכות היחסים שלנו הופכות למראה. דרכן אפשר לראות כאב, פחד, צורך, כמיהה, אהבה, גבולות, ערך עצמי. ולפעמים, דווקא הקושי מול האחר מנסה לספר לנו משהו על הקשר שלנו עם עצמנו. אז רגע לפני שמסתכלים החוצה - שווה לעצור ולשאול: מה מערכות היחסים שלי מספרות לי עליי? איך אני מרגיש/ה בתוך הקשרים שלי? ומה אני באמת צריך/צריכה מעצמי? קחו רגע. תקשיבו. התשובות כבר נמצאות שם. ואם לא — אני כאן.

כל יום הוא למידה

כל יום הוא למידה

כל יום הוא למידה. בכל סוף יום מחשבותיי נודדות, וגם אם לא במודע, אני נוטה לשאול את עצמי - מה חידשתי לעצמי היום? מה חידשו לי סובבי? ומה היקום הניח לי בדרכי?. זה קורה לי באופן אינטואיטיבי. זה מתגנב למחשבותיי באופן עיקש ונינוח בו- זמנית. יש יום שהלמידה היא מאדם מבוגר עתיר ניסיון, יש יום מעובר אורח, חבר, מתינוק בין יומו, ויש יום שהלמידה היא מהטבע. החוכמה היא לדעת שיש לך עדיין מה ללמוד. אומרים הרי ש"כשהתלמיד מוכן המורה מגיע".וזה אכן כך. ביום שבו החלטתי שאני הופכת את עצמי לתלמידה דברים מופלאים קרו לי, ועדיין. לכאורה זה נראה כאילו הדברים מתרחשים במקרה, אך לא כך הדבר. כי רק כשאת מוכנה ללמוד, את מורידה התנגדות וחסימות ומאפשרת לעצמך להיות במצב קליטה וספיגה. כך זה גם באימון, או שבעצם, זה אימון. האימון הוא בעצם תורת הלמידה העצמית. שנעשית ביחד עם "מורה דרך". התהליך פורט בפניך את נימי נפשך. ואת.ה מוזמן.ת לחקור, לבדוק, לברר ולשפר. אני מכנה זאת כ - *"הלחנה"*. כלומר, לחבר מנגינה חדשה לעצמך, ולחיות בקצב אחר. כן, זה אפשרי. ממש אפשרי. אני עשיתי את זה בעצמי לעצמי. שיניתי את המנגינה ולכן הקצב הוא אחר. הכוח והיופי הוא בעצם הידיעה שבכל רגע אני יכולה לקבל החלטה שתטיב עימי, גם אם זה נראה מורכב. וכן, זה מורכב, זה "מורכב" מהרבה הרבה פרטים קטנים, ומכמה פרטים גדולים, אך בעיקר זה מורכב מאומץ ותעוזה, מנחישות ופעולה. תזכרו, לא חייבים להגיע לקצוות לקצה גבול היכולת, או להתמוטטות וקריסה. רצוי ואפשר להחליט לעשות שינוי בכל רגע נתון. הרגע שבו הנשיפות (התנקות) ו'השאיפות' (התמלאות) מאזנות את הגוף והנפש, אז משתנה המנגינה.

הכל בגלל האהבה

הכל בגלל האהבה

היא ביקשה פגישה דחופה. אז התפניתי עבורה. לא הכרתי אותה עדיין, אך הרגשתי בקולה את המצוקה. היא הגיעה עם חיוך עצוב, ומיד פרצה בבכי. סיפרה את הסיפור, ללא התחלה, ללא אמצע. והסוף? רק דמעות. התחלתי לחטט, ללטף ולקלף, כדי לבדוק את מהות הפנייה. ווידאתי האם מדובר במשהו טרגי? ענתה שלא, היא פשוט נמצאת בתקופה שאיננה מזהה את עצמה. ביקשתי ממנה שתצטרף אליי, ש"תלך אחריי", באופן צמוד וקשוב, כדי שנוכל לייצר שיח בו יתגלו הפרטים. זה היה קשה, אך זה צלח. לאט לאט פירקנו יחד את הגוש שחנק בגרון. הבכי החנוק קיבל מענה. הסיפור הוא סיפור של אהבה. הכל בגלל האהבה. פגשה בחור מקסים, שמיד הצית אצלה את הלב. הוא עונה על כל דרישותיה, בדיוק לפי הרשימה שצרובה במוחה. אז למה הבכי? למה הלחץ? אומרים על האהבה שהיא פורצת את הדרך אל הצד השני ויוצרת גשר המחבר בין הצדדים. אך מה שלא כולם יודעים לעשות, זה לצעוד על הגשר הזה. הגשר הזה הוא הדרך הרגשית שיש לעשות - גשר = רגש. אנו פוגשים את "האהבה" אך לא תמיד מאפשרים לה להוביל אותנו אל עבר ה"גשר" ולפגוש שם את הצד השני ולדבר עימו את שפת ה"רגש". מרוב מחסומים שאנו נוהגים לבנות בתוכנו, על מנת להגן על עצמנו מפני פגיעה ומשבר, אנו שוכחים לשחרר אותם בבת אחת. וכך מונעים ממנה, מהאהבה להיכנס. הכל בגלל האהבה, ככה יצא. בסוף המפגש זה הרגיש כבר - שהכל "בזכות" האהבה. "בשביל העולם אתה אולי רק אדם אחד, אבל בשביל אדם אחד אתה כל העולם" (ביל ווילסון)

העבר הוא רק דרך מעבר

העבר הוא רק דרך מעבר

הוא שלח לי הודעה, שאל אם יכול לקבוע איתי. (לא.. לא דייט כזה😅😅😅) קבענו. הגיע, נכנס לקליניקה, והרגיש מיד "בבית". שמחתי, זה מקל מאוד על התהליך. כי נקודת החוזק באימון זו ההתמסרות. יש בה, בהתמסרות, המון כוח והרבה יתרונות. היא כוללת בתוכה: מחוייבות, כנות, אותנטיות (לרוב), ואמון. בעיקר אמון. אז קפצנו למים, ומיד הבנתי שיש כאן סיפור עם עומק המחייב "עבודת שורשים". כי כדי להבין את הבעיה צריך להגיע לשורש העניין. המסירות וההתמסרות שלו לתהליך היו הקלף המנצח כאן. הוא לא פחד לדבר את הפחד. הוא לא היסס לחשוף את הרגעים הקשים. את הכשלונות שלו עפ"י תפיסתו. את החוויות שבהן האגו לקח פיקוד והותיר אותו שם לבד... התהליך היה מרגש. העלה והציף את כל מה שהסתתר במעמקי הנפש. עד שפגשנו את "השורש". אז כן, לעיתים צריך לעשות טיפולי שורש. אין מנוס מזה. ואז לרכוש מיומנויות חדשות שייסיעו: להתמודד, להתחזק, לבנות חוסן נפשי. ולאט לאט הגוף מקבל אישור לעמוד זקוף. וכשהגוף זקוף - המוח והלב יודעים שיש להם על מי לסמוך. אין קושי אחד הדומה לקושי אחר. כי כל אדם חווה, מפרש ובוחר להתמודד בדרך שונה. הוא כל כך שיווה בנפשו לשחרר את הקושי, את הכאב מחייו. לדעת ממה ולמה "הוא סובל" ולמה הוא מתקשה לתחזק מערכות יחסים משמעותיות. זהו מסע מפרך להרגיש קושי. להבין אותו ואז לפתור אותו. במסע הזה עוברים את כל קשת הרגשות. ומתוודעים לכל מה "שמתגורר" בתוכנו. ואז עושים בחירה: איזה "דייר" לשחרר ולאיזה "להאריך חוזה". תודה לך אנונימי שסמכת עליי. היה מסע מרתק איתך. תזכרו, לא ניתן להתעלם מהעבר שלנו. ויחד עם זאת, אין צורך להחזיקו חזק בהווה שלנו. ועל זה אני אומרת - "העבר הוא רק דרך מעבר".

לדבר מהלב

לדבר מהלב

לפעמים זוגות לא מפסיקים לאהוב. הם פשוט מפסיקים לדבר באמת, מפסיקים לראות זה את זה מקרוב. השיחות הופכות קצרות יותר, הוויכוחים חוזרים על עצמם, והמרחק נכנס בשקט לתוך הבית. זה לא קורה ביום אחד, וזה גם לא תמיד אומר שמשהו נשבר. לפעמים כל מה שחסר הוא דרך אחרת, דרך מעבר - להיפגש מחדש ולדבר אחרת. זוג זה אחד ועוד אחד. אבל זוגיות היא הרבה יותר מחיבור - היא בחירה יומיומית. בכל מערכת יחסים יש שני צדדים. לכל אחד תפקיד, אחריות ומשמעות. כשיש אמון וביטחון - התקשורת זורמת, הלב נפתח והקרבה מתעצמת. אבל לפעמים השחיקה מחלחלת לאיטה. עייפות החומר, ריחוק שקט, ניסיונות שיח שמסתיימים בוויכוח. ושוב - כל אחד בפינה שלו, עם תחושת תסכול ועייפות, ואלו מייצרים את החסימה. וכשהחומר מתעייף - הרוח צריכה להרים. הרוח מזכירה לנו את ה־מה כן: מה כן עובד. מה כן קיים. מה כן יש בינינו. בדיוק בשביל הרגע הזה, רגע לפני ההתרחקות, יצרתי כלי שמאפשר לנהל שיחה אחרת: שיחה מקרבת; שיחה שמבוססת על הקשבה אמיתית, כנות, ואומץ להיפגש מחדש. ערכת קלפים - זוגיות באהבה. כלי פשוט ועוצמתי שמייצר מרחב בטוח לדיבור, חיבור והתחדשות. כי זוגיות היא הדרך שלנו לבטא אהבה. וכשיש אהבה - אנחנו נזכרים מי אנחנו יחד, ולמה בחרנו להיות יחד. "לדבר מהלב, נעורר חלומות ישנים, נפרק ת'כאב"- ש.א עכשיו ב"נעים קדימה". באהבה, תמי אלון

אפקט השליטה

אפקט השליטה

שוב מגיעה עצירה. לא עצירה שתכננתי. לא כזו שסימנתי ביומן. אלא עצירה שנכנסת לחיים בלי רשות. ופתאום הכול נבלם ברגע - התוכניות, הקצב, הוודאות. ברגעים כאלה אנחנו מגלים עד כמה עמוק בתוכנו חי הצורך בשליטה. השליטה מאפשרת לנו לבנות סדר בעולם: לתכנן, לארגן, לכוון מטרה. היא נותנת תחושת ביטחון ושקט בראש - כאילו אם נדע מספיק, נוכל גם להבטיח את התוצאה. אבל החיים כמו החיים, מלמדים אותנו שיעור אחר, לא פעם, אפילו על גופנו ועצמותינו. יש רגעים שבהם משהו גדול מאיתנו משנה את הקצב, מציאות שנכפית; נסיבות שלא שאלו אותנו. והעצירה הזאת - למרות הקושי שבה - פותחת שאלה עמוקה יותר: אם איננו יכולים לשלוט בהכול, על מה כן נוכל להישען? אולי במקום שליטה, נדרש דפוס אחר. דפוס של הסכמה לעצור רגע. של הקשבה למה שמתבקש עכשיו; של אמון בכך שגם בתוך הבלימה יש תנועה אחרת שמבקשת להיוולד. ואולי דווקא שם, בין התכנון לבין מה שבאמת קורה, נפתח מרחב חדש של חכמה. אולי דווקא ברגעי העצירה אנחנו פוגשים משהו שלא היה מתגלה בתנועה המתמדת. מסקרן אותי לשמוע: ומה אתם פוגשים ברגעים כאלה?

יום האישה

יום האישה

בין מלחמה לאזעקה, בין שגרה לשעת חירום - מציינים היום את יום האישה. ואני חושבת לעצמי: אישה לא באמת צריכה יום אחד בשנה שיזכיר לה מי היא. אישה יודעת. היא יודעת מהו הכוח שלה. היא יודעת למה היא מסוגלת. היא מרגישה את זה בכל תחומי החיים - בבית, בעבודה, במשפחה, בתוך עצמה. 🤗 אני גדלתי בסביבה נשית. כאחת מתוך חמש אחיות. ראיתי מקרוב את הכוח הזה. את היכולת לשאת, ליצור, להוביל, להחזיק עולם שלם - ולפעמים כמה עולמות במקביל. ובכל זאת, גם היום, עדיין נשמעים קולות שמפקפקים בכוחה של אישה. לפעמים מתוך זלזול. ולפעמים דווקא מהסיבה ההפוכה - מתוך חשש. אבל האמת היא שכשאישה לא פורצת קדימה זה כמעט אף פעם לא בגלל שאין בה כוח. עמוק בפנים - אנחנו יודעות שהכול אפשרי. מה שעוצר אותנו הרבה פעמים הוא ההרגל להסתפק במה שנשאר. להישאר במקום שנותר. רק כי "זה מה שיש". כי "זה מה שנשאר" (ש.א.) ולאט לאט ההרגל הזה הופך לדפוס: אנחנו בולמות את עצמנו, מוותרות על חלומות, ומתרחקות מהמקומות שאליהם אנחנו באמת יכולות להגיע. אני פוגשת את זה כל הזמן בקליניקה. נשים חזקות. נשים חכמות. נשים עם עוצמה שקטה. כאלה שמחכות ליום הנכון. אבל האמת? היום הנכון הוא כל יום. עם עלות החמה ועד רדת החשיכה. ובכל זאת - ההמתנה נמשכת. לפעמים מחכים לאישור. לפעמים לסימן מהיקום. לפעמים למישהו שיגיד: עכשיו. ואני פוגשת גם נשים שעושות הכול. באמת הכול. מחזיקות קריירה, בית, משפחה, חלומות - כמה זירות בו־זמנית. עד שמגיעה העייפות. כי החיים לא מחכים. הם ממשיכים. ולפעמים בדיוק שם צריך לעצור רגע. להקשיב פנימה. ולבחור מחדש. להתחיל אחרת. זו בדיוק הסיבה לסדנה שלי: "הכוח להתחיל אחרת". מרחב שבו נשים עוצרות לרגע את המירוץ, מזהות מחדש את הכוח שכבר קיים בהן, ופותחות תנועה חדשה בחיים. לא כי חסר כוח. אלא כי הגיע הזמן להשתמש בו. הגיע הזמן - לשנות כיוון בחיים ולא את החיים. שינוי קטן שישפיע בגדול. לחיצה על הקישור ו... השינוי יתחיל https://app-8b7dfef7.base44.app